仕事中に眠くなることがよくあると思います。
寝ることができればいいのですが、そうもいかないことがほとんどじゃないでしょうか！？
後輩の手前、眠い顔をするもの気まずい、先輩としての威厳もなくなりますorz
眠さを抑えるため、手をつねりすぎて青あざができてスタッフもいました。
同じ姿勢が続くと、筋肉が凝り固まり、血行が悪くなります。血行不良は眠気の原因となりますので、ストレッチによって眠気を防止しましょう。
ほとんど同じ姿勢しかしないデザイナーにとっては眠くなりやしといえるかも。。。
あまり外にでないデザイナーが、室内で手軽にできることを中心に
眠気解消法を調べてみました。
ツボ系
手軽にできるツボによる眠気覚まし。手など簡単にひっそりできるのが特徴。
眠気に良く効く手のツボ（中指にある中衝で目が覚める）
ストレッチ系
眠気をさますならやはりストレッチが効果的です。
- 【覚醒動画】眠くて眠くてどーしよーもないときは5分でOKの「眠気解消ストレッチ」でシャッキリシャッキリ！
- 30秒ですっきり! 理系のためのオフィス系ストレッチ
- 眠気スッキリ！職場でエクササイズしよう！「フィットネス・シーオー・ジェイピー」/fitness.co.jp
食べ物
食べ過ぎはよくないですが、一番手軽にできるますね。みかんはよさそうな気がします。
その他
誰でもどこでもいつでも出来る、眠気を覚ます方法
方法はとても簡単です。まず、息を限界までとめて下さい。あくまでも「限界まで」ですので無理をしてやらないようにして下さいね。（とめられる人は1分近くとめられるようですが、自分の場合は30秒前後が限界です。）そして、呼吸を限界までとめた後、ゆっくり深呼吸をします。深呼吸する時は、なるべく背筋を伸ばして、いい姿勢でやると良いです。これをやると、脳に酸素が行きわたり、血の巡りが良くなって、目と頭がかなりスッキリします。
解消法はいろいろありますが、やはり寝るにこしたことはないですね。。。